Segelas Susu Sebelum Tidur Punya Banyak Manfaat

- 22 Oktober 2021, 22:55 WIB
Ilustrasi minum segelas susu sebelum tidur.
Ilustrasi minum segelas susu sebelum tidur. /(Pixabay.com)

TOPSKOR - Mengonsumsi susu memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan Anda. Salah satunya, saat dikonsumsi menjelang tidur.

Sebelum tidur, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi segelas susu. Hal tersebut dapat membuat tubuh Anda menjadi rileks, sehingga dapat istrahat dengan baik. Penyebabnya karena susu memiliki zat triptofan.

Baru-baru ini sekelompok ahli menemukan bahwa ada campuran peptida atau tryptic casein hydrolyzate (CTH) pada susu. Ini yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur orang.

Dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, jurnal American Chemical Society (ACS), susu diyakini sebagai obat alami disaat susah tidur.

Baca Juga: 6 Tips Keluarkan Air yang Masuk ke Telinga

Susu vs Obat Tidur

Sulit tidur menjadi salah satu masalah bagi sebagian besar orang. Ada yang baru bisa tidur menjelang pagi hari atau bahkan beberapa kali harus terbangun.

Biasanya, untuk mengatasi masalah para penderita insomnia atau kesulitan tidur menggunakan obat tidur.

Halaman:

Editor: Thoriq Az Zuhri

Sumber: Mundo Deportivo


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X