Cara Atasi Serangan Panik, dari Tutup Mata hingga Aroma Terapi

- 30 September 2021, 23:57 WIB
Serangan Panik
Serangan Panik /dr. Nitish Basant Adnani BMedSc MSc/Shutterstock

TOPSKOR - Ketenangan menjadi salah satu kunci kenyamanan hidup.

Berbagai hal bisa dipecahkan dengan rasa tenang termasuk gangguan serangan panik.

Serangan panik sendiri adalah gelombang rasa takut yang sangat besar, panik atau kecemasan yang datang secara tiba-tiba.

Saat mengalami serangan ini, pengidap serangan panik biasanya mengalami kesulitan bernapas, berkeringat banyak, gemetar dan jantung berdebar kencang.

Bahkan beberapa orang akan merasakan nyeri dada.

 

Ketika gejala serangan panik muncul, 6 hal ini bisa dilakukan untuk meminimalisirnya:

1. Tarik Nafas Dalam-dalam

Halaman:

Editor: Irfan Sudrajat

Sumber: Halodoc, skor.id


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X