5 Manfaat Berlatih Yoga di Dalam Air, di Antaranya Membakar Lemak

- 27 September 2021, 21:20 WIB
Ilustrasi berlatih yoga di dalam air.
Ilustrasi berlatih yoga di dalam air. /(pixabay.com)

Yoga di dalam air cocok bagi Anda yang mengalami masalah obesitas. Saat melakukan kegiatan di dalam air, organ jantung dan paru bekerja lebih berat untuk menyediakan oksigen yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Tips Menaikkan Berat Badan yang Sehat

Hal ini membuat banyak kalori yang dibakar oleh tubuh untuk menyediakan energi saat Anda melakukan aktivitas di air.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, setdiaknya lakukan secara rutin selama delapan minggu.

2. Meningkatkan kesehatan pernapasan

Berlatih yoga di dalam air dapat meningkatkan kebugaran paru-paru Anda. Yoga di air dapat meingkatkan kesehatan paru-paru karena adanya tekanan yang lebih besar dalam air selama siklus pernapasan.

Pergerakan kaki dan tangan di dalam air, yang menambah tekanan pada tubuh, membantu mencapai irama pernapasan yang lebih baik.

Baca Juga: Khasiat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan

3. Mencegah hipertensi

Yoga pada dasarnya tidak memiliki pengaruh yang cukup tinggi dalam mengurangi tekanan darah. Tetapi kegiatan di bawah air memiliki dampak cukup tinggi dalam mencegah risiko tekanan darah tinggi.

Halaman:

Editor: Irfan Sudrajat

Sumber: Mejor con salud


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X