Manfaat Latihan Yoga, dari Kesehatan Mental hingga Meningkatkan Asupan Oksigen dalam Darah

- 3 September 2021, 04:00 WIB
Ilustrasi Yoga, olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan alat sederhana seperti matras.
Ilustrasi Yoga, olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan alat sederhana seperti matras. /(Grafis: Hendy Andika/Skor.id)

Hal ini juga dapat meningkatkan suasana hati dan rasa lega secara psikologis. Orang-orang yang melakukan yoga juga mengakui bahwa mereka bisa tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: 9 Tanda Tubuh Lelah Akibat Olahraga Berlebihan

Dengan demikian, yoga memiliki manfaat positif untuk menyehatkan mental. Sebab, yoga bisa membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus.

Peningkatan kekuatan dan kebugaran kardiovaskular

Latihan yoga yang dilakukan secara jangka panjang juga dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, sirkulasi darah, rentang gerak, dan kekuatan otot.

Selain itu, yoga juga bisa mengurangi kemungkinan cedera atau keseleo saat Anda melakukan aktivitas-aktivitas yang melibatkan fisik.

Selain itu, manfaat lain dari yoga, terutama ketika dikombinasikan dengan latihan pernapasan, ialah membantu meningkatkan asupan oksigen dalam darah.

Baca Juga: 4 Tips Memulihkan Kesehatan Jantung Setelah Terpapar Covid-19

Hal semacam ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda.

Latihan tubuh penuh

Halaman:

Editor: Rais Adnan

Sumber: myactive.sg


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X