Manfaat Latihan Yoga, dari Kesehatan Mental hingga Meningkatkan Asupan Oksigen dalam Darah

- 3 September 2021, 04:00 WIB
Ilustrasi Yoga, olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan alat sederhana seperti matras.
Ilustrasi Yoga, olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan alat sederhana seperti matras. /(Grafis: Hendy Andika/Skor.id)

TOPSKORYoga menjadi salah satu aktivitas yang sangat bermanfaat untuk berbagai aspek kesehatan tubuh Anda.

Selain meletakkan fokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan, yoga juga memiliki manfaat dari sisi psikologis.

Olahraga yang berasal dari India ini memang sudah dilakukan sejak ribuan tahun yang lalu dan sangat digandrungi di masa sekarang.

Sebab, selain kebutuhan sehat secara jasmani, orang-orang juga membutuhkan kesehatan mental.

Selain hal-hal tersebut, yoga memiliki banyak manfaat penting untuk tubuh dan pikiran.

Dilansir dari My Active SG, berikut lima manfaat penting dari yoga:

Manfaat psikologis

Gerakan yoga dengan pose tertentu memiliki banyak manfaat yang bersifat meditatif. Selain itu, pose ini juga membantu latihan pernapasan yang mengurangi stres dan kecemasan.

Halaman:

Editor: Rais Adnan

Sumber: myactive.sg


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X