5 Cara Mencegah Sembelit, di Antaranya Makan Makanan Berserat dan Olahraga

- 29 September 2021, 22:55 WIB
Ilustrasi sakit perut karena sembelit.
Ilustrasi sakit perut karena sembelit. /Pixabay.com/

TOPSKOR - Sembelit atau yang juga dikenal sebagai konstipasi, dapat menyerang semua orang.

Meski jarang berakibat fatal, kondisi ini tidak boleh diabaikan karena membuat penderitanya merasa tidak nyaman.

Umumnya, orang disebut mengalami sembelit jika frekuensi buang air besarnya kurang dari tiga kali seminggu.

Beberapa gejala yang biasa dialami adalah perut begah, penuh, hingga sakit perut. Oleh karenanya, penting untuk mengetahui cara mengatasi sembelit.

Berikut adalah tips mencegah sembelit yang dihimpun redaksi Skor.id dari laman Halodoc.

 

1. Mengonsumsi serat

Sudah menjadi rahasia umum jika kurangnya asupan serat menjadi salah satu pemicu konstipasi alias sembelit.

Halaman:

Editor: Irfan Sudrajat

Sumber: Halodoc


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X